Geef jezelf een moment
De therapeutische werking van elke sessie is gericht op
meer inzicht krijgen in je eigen actieve rol bij het onderhouden
van een goede gezondheid en welzijn.
Stapsgewijs leer je hoe yoga jou kan helpen
om van binnenuit je balans te herstellen en te houden.
VERVOLG SESSIE
fine-tune | 75 minuten
Na een intakegesprek waarbij alle belangrijke aspecten doorgenomen worden, krijg je een behandelplan met concrete stappen en oefeningen. Dit plan is zo ingericht dat je ernaartoe werkt om zelfstandig balans te vinden en te houden met de oefeningen en technieken die je krijgt tijdens de sessies. Afhankelijk van de frequentie van je sessies kun je kiezen om deze los of in een traject, te boeken.
Naarmate je meer ervaring krijgt en je gezondheid vooruit gaat, zul je merken dat je minder begeleiding nodig hebt. Een losse sessie, zo nu en dan, is voldoende om je oefeningen op te frissen en af te stemmen.
Duik in je kern, proef de rust die op je wacht
VERDIEP SESSIE
all-round | 90 minuten
Deze lange sessie biedt je de mogelijkheid om meer tijd te besteden daar waar je extra aandacht nodig hebt. Door deze ruimte te nemen, kun je tijdens de sessie breder en dieper gaan zodat je daarna op een effectieve manier vervolgstappen kan zetten.
Een andere goede reden om extra lange tijd te nemen is de uitgebreide ontspanning aan het einde van de sessie.
Vaak is ‘rust’ alles wat je nodig hebt om verder te gaan.
ONLINE SESSIE
Een online sessie volg je in je eigen ruimte, waar je ook dan bent. Geen files, geen extra tijd en energie om te reizen maar nog belangrijker: je blijft na de sessie in je eigen rust, even geen prikkels van buiten.
Tijdens deze sessie besteden we aandacht aan wat er op dat moment speelt. We doen samen de oefeningen die erbij passen en sluiten af met een diepe ontspanning.
VERKEN SESSIE
check-up | 60 minuten
Na het voltooien van een traject heb je genoeg materiaal om zelfstandig verder te oefenen maar er zijn momenten wanneer je iets extra’s nodig hebt, de behoefte hebt voor een check-up of er toe bent aan een ontspanningssessie.
Een verken sessie is ook bedoeld voor als je doorverwezen wordt door je fysiotherapeut met specifieke stretches en/of oefeningen die je onder begeleiding verder tot in het detail afstemt.
GROEP SESSIES
De groep sessies hebben een semi-privé karakter en worden wekelijks gegeven. Ze zijn vrij toegankelijk en hoewel elke week een ander aspect centraal staat, wordt telkens weer de focus gebracht naar het creëren van een zorgvuldig balans tussen krachtopbouw, flexibiliteit, en mobiliteit. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen zijn een vast onderdeel van de sessies. Zo werk je ook aan het verminderen van stress en bevorderen van je innerlijke rust.
Investeer in jezelf
“Some people want it to happen,
some wish it would happen,
others make it happen.”
Michael Jordan
KIES JE TRAJECT